Учёные: "Проводить вечер за компьютером опасно"

Сидеть за компьютером или с планшетом в вечернее время неполезно. Так считают ученые Гарвардского университета. Свое исследование на эту тему они опубликовали журнале "Physiological Reports". Об этом сообщает РИА Новости. Специалисты выяснили, что это из-за подобного вечернего времяпровождения происходит сбой суточных ритмов организма и нарушается сон. Такой вывод – результат научного эксперимента, в котором участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.

Люди провели по несколько вечеров за компьютером и за чтением книг и газет. После «общения» с электронными носителями испытуемые были бодры и засыпали на полчаса позже. А по утрам у них наблюдалась сонливость и потеря внимания. Оказалось, что гаджеты подавляют выработку гормона мелатонина, который отвечает за сон и бодрствование.

«Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — сообщила один из авторов работы Жанна Даффи.

Уже научно доказано, что нарушение сна опасно для здоровья. Даже две ночи без отдыха не проходят бесследно. Подобное бодрствование - это в первую очередь нагрузка на сердце и центральную нервную систему. Но страдает весь организм. Ведь во время сна он регенерирует клетки.