Йога - идеальное решение для сохранения здоровья

На днях в Саратове прошел своего рода спортивный праздник - Международный день йоги. У нас заметный интерес к нему появился в 2008 году. С 2015 в Саратове начали отмечать праздник йоги, как оздоровительной системы развития человека.

В нынешнем году с учетом того что на территории нашей области еще действуют противоковидные и административные требования к проведению публичных мероприятий было принято решение о проведении праздничной программы по студиям йоги, которых у нас хватает. В одной из них на улице Степана Разина побывал наш корреспондент. Уже при входе он обратил внимание на наглядные средства информации о йоге (см. на снимках). В двух спортивных залах собрались профессиональные тренеры и те, кто хочет постичь основы этого древнего спортивного искусства. Пояснения на этот счет дал Олег Никулин. С образования Саратовского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» он возглавляет его. Олег Викторович напомнил, что йоге, берущей начало в Индии, уже пять тысяч лет. Много чего произошло за это время, но она, несмотря на многочисленные трудности, живет и развивается.

«Если взять сегодняшний день, то для нас, конечно, дополнительные сложности возникли, когда переживали два года ковида, - признается Олег Никулин. - Труднее было проводить занятия, поддерживать структуру развития. В Саратове 5,5 тысяч человек занимаются йогой (было 10 тысяч, наверстываем упущенное). У нас регулярно, по крайней мере, раз в неделю, практикуют тренировки различного уровня. Так что число активно занимающихся заметно растет. Появляются целые группы людей которых увлекла йога. Этому способствует процесс создания школ йоги, занятия с тренерами, опытными инструкторами. Появляется благожелательная почва для развития лучших традиций йоги. Если процесс обучения поставлен правильно, грамотно, растет число занимающихся йогой».

Слова Никулина наглядно подтверждаются. Например, сравнительно молодой участник занятий по йоге Владислав Бугратков еще с подросткового возраста увлекся тренировками. Не помешала этому даже инвалидность. С йогой ему гораздо легче ее преодолевать. Наталья Селифонова приехала на праздничные занятия из Балакова. В Саратове она поднабралась опыта и не хочет его терять. За все время своей учебы, работы она всегда находит время на тренировки.

Йога и ее лечебные аспекты

Следует также подчеркнуть, люди старшего возраста, не бросившие занятия йогой, а методично занимавшиеся ею, сумели в столь трудный период не ослабить, а укрепить свое здоровье. Им это дополнительный плюс.

Одной из сторонниц этой духовной и физической практики Ольге Федоровне Урусовой недавно исполнилось 92 года. Несмотря на возраст мастер по аштанга-йоге, до сих пор каждый день садится в позу лотоса. Она регулярно занимается со своими учениками на стадионе «Динамо». Как она сама говорит: «Возраст йоге не помеха!»

Оздоровительная система развития человека особенно хорошо работает, когда пациенты не забывают о йоге. Для них есть хороший оздоровительный комплекс и свои прикладные программы. Йога помогает при бронхиальной астме, при переломах. Не редко читатели задают вопрос, а зачем заниматься йогой во время вспышки COVID-19? Поскольку ограничение личного контакта - лучший способ уменьшить распространение этой болезни, люди нередко остаются дома. И здесь могут помочь медитация и управление своим психическим здоровьем.

Йога - идеальное решение, поскольку это техника снятия стресса и использования медитации (что достаточно четко доказано).

Вот эти простые рекомендации:

• увеличьте физическую активность;

• создайте более здоровую диету;

• постарайтесь улучшить качество сна;

• снизить уровень стресса;

• отказаться от алкоголя и курения.

Самое приятное то, что существует множество стилей йоги, от высокоактивных до расслабляющих. Независимо от вашего уровня опыта, вы можете выбрать полезное для себя.

Фото автора