Сегодня отмечается День сладких снов

13 февраля отмечается День сладких снов.

Накануне Дня Святого Валентина принято думать о дорогих сердцу людях и готовиться к торжеству. 13 февраля покупают подарки, подписывают открытки с пожеланиями и планируют, где отметят День всех влюбленных. Те же, кто еще не встретил вторую половинку, мечтают о ней во сне и наяву. Это восторженное состояние и предвкушение чуда, вера в то, что настоящая любовь обязательно придет, заслужили особое внимание. Поэтому 13 февраля отмечается День сладких снов.



В честь праздника принято грезить об объекте своего восхищения, фантазировать, лежа в кровати, о завтрашней встрече. Для этого на тумбочку ставится фотография возлюбленной или возлюбленного. Если же вторая половинка вам еще не встретилась, то перед сном можно представить себе, как он или она должны выглядеть, какими чертами характера обладать. Мечты, подкрепленные сильным желанием и верой в себя, обязательно сбудутся. Часто это подтверждают вещие сны с романтическим сюжетом.



Но, очень часто настроиться на романтический лад нам мешают проблемы со сном. Что делать, если сон далек не только от сладкого, но и от нормального, журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала врач-невролог Татьяна Муштак.



"Важность крепкого и здорового сна для здоровья человека сложно переоценить. Одной из самых частых жалоб, с которой обращаются пациенты к врачу, является именно его нарушение и как правило это бессонница. Чтобы ее избежать, необходимо соблюдать гигиену сна.



Прежде всего, необходимо вставать в одно и тоже время, не спать днем, ограничить прием алкоголя и стимулирующих напитков. Вечером избегать интенсивных физических и умственных нагрузок,  избегать обильного приема пищи и жидкости за пару часов до сна. 

Перед сном нужно свести к минимуму любые раздражители в спальне, максимально затемнить и проветрить комнату, поддерживать режим температуры и влажности. Соблюдение простых рекомендаций позволит вам обеспечить себе спокойный и здоровый сон", - резюмировала невролог.

Напомним, 12 февраля отмечался День прокладывания тропинок.

Фото: Олеся Половинкина