Оториноларинголог Мухмадов рассказал, как восстановить пропавший при простуде голос

На голос влияет и состояние других органов тела.

Советами,  как расширить диапазон голоса, нормализовать дыхание и укрепить голосовые связки с журналистом канала «Астрахань 24» поделился врач-оториноларинголог Ихван Мухмадов.

Как устроен голосовой аппарат

По словам эксперта, звучание нашего голоса зависит от множества факторов. Среди основных — анатомические особенности строения гортани и голосовых складок. Но также на нашголос влияет и состояние органов желудочно-кишечного тракта, нервной системы, полости носа и других. Именно поэтому, если у человека сильный насморк, он сразу начинает гнусавить.

Как улучшить голос

Регулярно разминать голос по утрам необходимо. Как рассказал медик, существует множество техник и методик. Благодаря им можно расширять голосовой диапазон, нормализовать дыхание и укрепить голосовые связки. Если комплексно и постоянно выполнять такие легкие упражнения, то благотворный эффект не заставит себя долго ждать.

Как подготовить голос к публичному выступлению

Хотя бы за день до события необходимо полностью исключить из рациона вяжущие продукты (хурму, неспелые бананы). Сразу после пробуждения «разбудить» голосовые связки, сделав разминку. Начать можно с мычания, потом переключиться на проговариванию гласных звуков, затем слогов. Если выполнять комплекс этих упражнений всего пять минут, то речь станет более выразительной и легкой.

Что делать, если голос все-таки сел

Самое главное — обеспечить полнейший голосовой покой. Необходимо исключить даже малейший шепот. Благотворно на наш голос влияет прием витамина С. Но, в том случае, если необходимо срочно привести голос в порядок, нужно незамедлительно обратиться за медикаментозной помощью. 

Напомним, ранее диетолог Бурякова назвала перечень болезней и продуктов, вызывающих отечность.