Кардиолог Квасников рассказал о неочевидном способе борьбы с последствиями диабета

День борьбы с сахарным диабетом отмечался 14 ноября.

Люди, которые сталкиваются с сахарным диабетом, очень часто страдают не только от самой болезни, но и от сопутствующих проблем, которые приносят массу неудобств. В таких случаях физическая активность помогает улучшить состояние и способствует лучшему контролю заболевания и его осложнений. Об этом рассказал врач-кардиолог Борис Квасников, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По его словам, можно ввести в свою повседневную жизнь целый комплекс неочевидных изменений, которые могут помочь таким людям.

«Даже минимальная физическая активность улучшает состояние и способствует лучшему контролю заболевания и его осложнений, в том числе инфаркта и инсульта. Поставьте себе цель гулять на свежем воздухе минимум 10 минут в день, а также заниматься 75 минут в неделю физическими упражнениями высокой интенсивности или 150 минут – умеренной», — посоветовал Квасников.

Он отметил, что снижение веса даже на 5% улучшит показатели гликированного гемоглобина и глюкозы крови, а также понизит уровень «плохого» холестерина и высокое артериальное давление. Во многих случаях специалисты могут назначить препараты, которые помогут снизить вес, однако самым надежным способом будет физическая нагрузка и диета.

«Предпочтение стоит отдавать диетам, в которых преобладают продукты растительного происхождения и минимизировано потребление продуктов животного происхождения, а также соблюдаются ограничения по количеству потребляемой соли. К такой можно отнести средиземноморскую диету», — пояснил врач.

По его словам, если снизить употребление соли на 2,5 граммов в день, то это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Людям с сахарным диабетом и сопутствующей артериальной гипертензией или с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно снизить употребления соли в день до пяти граммов.

Он рассказал о том, как важно следить за уровнем сахара в крови и вовремя реагировать на какие-либо изменения, так как они влияют на риск развития инфаркта миокарда и инсульта.