Эксперт Курбатова рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

Чтобы правильно есть мандарины, следует учитывать несколько рекомендаций.

Многие любят цитрусовые, особенно мандарины. Но не все знают, что вкусные фрукты могут быть опасны, если не знать меры. Бесконтрольное их поедание приведет к развитию кариеса и воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова подробно рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" о пользе мандаринов.

"Мандарины имеют множество благотворных свойств. Они богаты витаминами С, А, В1, В2, РР, а также калием, магнием, железом и фолиевой кислотой. Мандарины помогают укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина в крови, улучшить пищеварение, уменьшить риск развития онкологических заболеваний, а также оказывают благотворное действие на нервную систему. Чтобы правильно и безопасно есть мандарины, следует учитывать несколько рекомендаций.



Рекомендуем употреблять мандарины утром и днем, до 5 вечера, и воздерживаться от употребления их натощак, также съедать мандарины с белыми прожилками, так как это клетчатка, которая полезна для худеющих и для тех, кто страдает сахарным диабетом. 

Можно есть цедру мандарина, но перед употреблением ее следует тщательно вымыть под струей теплой воды и обдать кипятком, чтобы с поверхности плодов смыть химические остатки.



Мандарины также могут быть противопоказаны при остром нефрите, гепатите, холецистите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при заболеваниях почек и повышенной кислотности. Педиатры не рекомендуют давать цитрусы детям до трех лет, а взрослым советуют съедать не более пяти плодов в день", - рассказала эксперт.

Напомним, ранее специалисты назвали продукты для крепкого сна.