Что делать, если хочешь перед праздниками сбросить вес без диет

Лучше поработать над уменьшением жидкости в теле. 

Садиться на диету за несколько дней до новогодних праздников не рекомендуется. Это может нанести существенный вред здоровью, если хочется немного сбросить вес, то лучше поработать над уменьшением жидкости в теле. Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала журналисту телеканала "Саратов 24", как сбросить вес перед праздниками без изнурительных диет.

"Для уменьшения объема жидкости в организме рекомендуется употреблять определенные продукты и напитки.



Вот несколько советов:



1. Съедайте в течение дня минимум три порции овощей и две порции фруктов. Они помогут организму избавиться от лишней жидкости.



2. Важно выпивать достаточное количество воды в течение дня. Необходимое количество воды для человека составляет 30 мл на один килограмм веса. В среднем человеку в день необходимо выпивать два литра воды.



3. Ограничьте потребление соли. Соль способна задерживать жидкость в организме, поэтому ограничьте ее потребление.



4. Некоторые продукты обладают мочегонным эффектом и помогают ускорить вывод жидкости из организма. К ним относятся арбуз, дыня, свекла, клюква, а также киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо.



5. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков. Они могут способствовать задержке жидкости в организме. 

Все эти рекомендации помогут уменьшить задержку жидкости в организме и способствовать снижению объема.

Напомним, ранее саратовцам рассказали, что делать, если хочешь сэкономить на покупках к Новому году.