Пять рецептов здоровья от ветерана

Не надо прятаться «в раковину»

Заслуженного ветерана-транспортника Юрия Григорьева в ОАО «Межгородтранс» до сих пор тепло вспоминают. В последний раз встречался с ним на празднике, посвященном работникам автомобильного транспорта. Трудно поверить, что этому человеку уже за восемьдесят. Такое впечатление, что и сорокалетнему фору даст. Как пояснил Юрий Павлович, есть у него свои пять секретов здоровья. О них поподробнее:

1. Беречь нервы - это беречь здоровье. Во время работы водителем обслуживал маршруты от Ильинской площади, (а позднее от «Крытого рынка») до аэропорта. И все они превращались в своего рода экскурсии, когда я по пути следования по своей инициативе рассказывал о городских достопримечательностях. При этом никаких конфликтов с пассажирами…

Не случайно тогда была создана бригада фирменного обслуживания, бригадиром был, конечно, поставили Юрия Павловича.

- Не надо трепать нервы с близкими и родственниками и уж, тем более, с посторонними людьми,- говорит он, - хотите сохранить здоровье - промолчите, не отвечайте на грубость грубостью. Злиться на кого-то это медленно убивать себя.

2. Не полагайтесь только на таблетки и лекарства. Уже лет 60 (считая службу в погранвойсках) я стараюсь утром и вечером практиковать легкий бег по часу (и не меньше). Есть своя зарядка с силовыми упражнениями, чтобы вместо жира были мускулы. Иначе сухожилия ослабнут, и начнет одолевать боль в суставах.

3. В вопросах питания не надо «жадничать» - должна быть умеренность. Правильно питаться мне помогает дочь Ольга. Она кормит детишек в детсаду и похожую диету мне прописывает. Замечу, что от овощей и фруктов не пополнеешь. В моем рационе яблоки, морковь, капуста. Обожаю перловую, гречневую и пшенную кашу. От мясных, рыбных блюд не отказываюсь, но и не злоупотребляю ими.

4. Надо внимательно следить за своим дыханием и сердцем. Так как оно больше на левой стороне с возрастом лучше поменьше брать груз в левую руку и спать рекомендуется на правой стороне. Ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями врачей. Хотя появляюсь у них не часто, предпочитаю проверить именно в медицинском кабинете свое здоровье.

5. Когда замыкаешься исключительно в себе, теряешь друзей, свое окружение. Прятаться «в раковину» это очень плохо. Я обратил внимание, что долгожители, как правило, широко открыты миру. Они стараются жить интересами своих близких, не терять устоявшихся связей и контактов. В силу этого обстоятельства я очень рад, что с 1959 по 2003 год трудился по призванию водителем. Разумеется, коллектив ОАО «Межгородтранс» с той поры стал для меня как родным. На мой взгляд, там люди помнят друг о друге и даже сделали своеобразный музей предприятия. Дело не только в музее, а в отношениях к ветеранам (их стараются не забывать).
Общение сегодня должно быть не только по телефону или интернету. Надо встречаться, участвовать в общественной жизни, насколько это можно. Бытует такое философское определение «Человек животное общественное». От животного мы уже ушли далеко. Что касается свойства человека жить интересами общества, этого никак не отнимешь. И как только человек рвет связи (общественные отношения), он обрекает себя на унылое существование со всеми вытекающими последствиями.

Фото автора