Лео Бокерия советует саратовцам больше ходить пешком

В парке «Липки» главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия провел акцию «Прогулка с врачом». При входе в излюбленное место отдыха саратовцев главный врач «Областной кардиохирургический центр» Валерий Агапов вручил академику кепку с логотипом акции.

- Моя дочь будет на меня обижаться, - признался Лео Антонович. – Она организатор, а я ее поддержал, акции в школе прогулки с врачом детей. Хотя там все проходило по-другому. Ребятишки выступали с докладами на медицинскую тему – рассказывали о здоровом образе жизни, системе кровообращения. Им прислали модель сердца в человечески рост, и я на нем демонстрировал многие вещи. Сегодня во многих городах проводятся прогулки с врачами.

- Мы точно знаем, что прогулка – самый эффективный способ оздоровления человека, - продолжил Бокерия. – В мире существует примерно 100 признанных программ для здоровья нации, и во всех из них присутствует прогулка. Первопроходцами прогулок с медиками стали американцы, потом акция перекинулась в Австралию, а затем к ней присоединилась и Россия.

- Достоверно известно, что через два месяца регулярной ходьбы у человека появляется потребность добавить еще физической активности – он начинает ходить в бассейн, играть в футбол, волейбол, - говорит академик. – В этом основное назначение прогулки – побудить человека вернуться к физической активности. Когда он осознает, что это ему помогает, он перестает много кушать, а некоторые уменьшают дозу алкоголя, а некоторые прекращают курить. На сегодняшний день курение – наивысшее зло, потому что все системы организма страдают, есть элемент привыкания и так далее. Поэтому гуляйте на здоровье!

Министр здравоохранения области Алексей Данилов попросил светилу медицины дать рекомендацию, сколько шагов необходимо делать ежедневно, чтобы быть абсолютно здоровым.

- Считается, хотя бы 10 тысяч шагов, но подавляющему большинству трудно это сделать, - поясняет Лео Бокерия. – Желательно, чтобы человек в день ходил один километр. Но ходьбы должна быть полуспортивная. Вы засекаете время, за которое проходите этот километр, а потом вы продолжаете ходить в размеренном стиле и стараетесь постепенно наращивать темп. И через два месяца человек сможет покрывать расстояние в километр минут за 9-10.

Самому кардиохирургу, по его словам, очень сложно соблюдать эти правила в жизни. Он очень много времени проводит за хирургическим столом. На работу Бокерия приходит не позже 07:30 утра, и никогда не уходит раньше 9 часов вечера.

- За операционным столом я стою 5-7 часов, - признается академик. – Это статическая гимнастика. Она только кажется простой, а на самом деле это не так. Мы живем за городом, у меня есть стенка для тенниса, баскетбольный щит и мини-бассейн с препятствиями. Я там занимаюсь.

Победить сердечные болезни можно не только с помощью ходьбы, и сделать это, по мнению Бокерии, элементарно - достаточно придерживаться здорового образа жизни. Во всех странах мира рождаются дети с пороками сердца, из 72% умирают в течение первого года.

- Все эти случаи элементарно оперируются с высоким качеством последующей жизни, наравне со сверстниками, - говорит Лео Антонович. – У нас в основном идут ревматические пороки сердца. Если бы объявили серьезную государственную программу, то мы могли бы в течение 5-7 лет искоренили это. Тех, кого надо, прооперировали, а новые чтобы не заболевали. Самая массовая болезнь – ишемическая болезнь сердца и болезнь сосудов, питающих головной мозг. Если у человека нормальное давление и не повышен вес, то только страшная генетика приведет к развитию этих проявлений, которые требуют агрессивного вмешательства. Следовательно, если мы с детства днем и ночью будем внушать подрастающему поколению как в акции, про которую я рассказывал, то ситуация кардинально изменится. Мы сегодня делаем 33% от должного высокотехнологичных операций. Начиная с 1996 года, у нас в десятки раз увеличились объемы специализированной помощи. Но тем не менее, пока еще не дотягиваем. Если мы выйдем на необходимую цифру, то у нас продолжительность жизни увеличится на 12-15 лет с хорошим качеством.

Фото автора