Психиатр посоветовала саратовцам высыпаться

Высыпаться и больше времени проводить на открытом воздухе – такие советы дала Эвелина Плято, заведующая отделением кризисных ситуаций областной психиатрической больницы, на пресс-конференции.

- Саратовцам сложно вернуться к обычному рабочему ритму жизни, - пояснила Эвелина Плято. – Организм во время новогодних праздников получил дополнительный стресс из-за питания и выпивки. Вкусные блюда ударили по всем системам и органам. Кто-то обильно выпивал, кто-то кушал, многие вели неподвижный образ жизни.

Медик отметила, что многие саратовцы никак не могут войти в рабочую колею из-за перевода времени с 1 декабря.

- Люди испытывают постоянное состояние сонливости, - сказала сотрудник областной психиатрической больницы. - Адаптация у многих до сих пор не прошла, трудно переключиться со сна на режим бодрствования. Особенно нелегко приходится школьникам, учителям. А невыспавшийся человек не может испытывать комфорт и полноту счастья. Хороший сон – профилактика любых депрессивных, тревожных состояний.

Эвелина Плято поделилась советом, как не впасть в депрессию. Оказывается, чувство счастья можно натренировать. Просто необходимо каждый день делать 5 поступков, которые придают ощущение радости, комфорта, но только не в ущерб окружающим.

Чтобы переключиться с праздников на работу, надо больше времени проводить на открытом воздухе и обязательно высыпаться.