Роспотребнадзор дал несколько советов, как вести себя в жаркую погоду, чтобы не получить тепловой удар и чувствовать себя бодрым и здоровым.

- Стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

- Носить светлую одежду из натуральной ткани, головные уборы.

- Соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2-2,5 литров воды в сутки), за исключением людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

- В наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду, зонтики и солнцезащитные кремы.

- Ограничить употребление алкоголя.

- Свести к минимуму использование декоративной косметики.

- По возможности принимать прохладный душ несколько раз в день.

- Не заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов.

При ухудшающемся самочувствии необходимо незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью лечебно-профилактическое учреждение.